Hay muchas maneras de utilizar esta técnica: siempre que la
responsabilidad, el amor y el perdón sean protagonistas estamos realizando
Ho’oponopono.
Establece e investiga el problema o situación
Declara, en voz alta o baja, que vas a realizar un proceso
de Ho’oponopono.
Establece cuál es el problema o situación sobre la que quieres
trabajar. Pide la colaboración de la
mente subconsciente y de la mente supraconsciente.
Investiga tu relación con
ese problema o situación con este tipo de preguntas:
- ¿Qué hay en mí que puede causar o estar relacionado con esta situación o problema?
- ¿Qué memorias están relacionadas?
- ¿Qué patrones y conductas repito?
- ¿Cómo me comporto en el problema o situación? Cómo lo resuelvo?
- ¿Qué pienso del asunto?
- ¿Cómo me siento acerca del asunto? ¿Hay rabia, miedo, culpa… relacionados?
- ¿Qué puedo hacer para mejorar la situación?
Es útil tomar nota , apuntes de todos tus descubrimientos en una libreta.
para darnos cuenta , reconocer nuestras conductas a nivel mental, emocional o de actitud.
Morrnah define estas Actitudes para el Ho’oponopono
Siempre que hagas Ho’oponopono debes considerar, a cada
momento, estos aspectos:
Inspiración: Conectado con la divinidad o Inspiracion ( Inteligencia Divina).Mientras reflexionas o haces la limpieza, siempre debes estar abierto a
escuchar la información que te proporciona la inspiración. A lo mejor te viene
un recuerdo a la memoria, una asociación emocional, la consciencia de un patrón
de conducta que repites, algo que has deseado a menudo. Mucha de esta
información estará al alcance de tu consciente al plantear el problema, pero
otra mucha aflorará como inspiración durante el problema.
Arrepentimiento: Ser absolutamente ( el 100%) responsable :Toma la responsabilidad ( nunca culpa) de haber aceptado y/o generado una serie de patrones,
de creencias, de memorias y de asociaciones emocionales. Toma la
responsabilidad que has tenido en mantenerlas, y la que tienes en
transformarlas. Se consciente que todo lo que hay en tu vida es creado a través
de tus memorias. Nada en tu realidad es incompatible con ellas. Siempre que
tengas consciencia de alguna memoria, patrón o conducta no acertada debes
entender que no debiste hacerlo (aunque todos tenemos derechos a equivocarnos),
hasta el punto de decidir que nunca volverías ni volverás a repetirla. Escoge
otra conducta mejor o el método para aprender a comportarte mejor.
Reparación: La mente consciente inicia el proceso elige sanar (no sana sola).Siempre que te das cuenta de una acción, de una manera de pensar o sentir
incorrecta debes corregir el error desde tu mente consciente. Si causaste daño,
reconoce tu error, abandona las excusas, pide perdón e intenta reparar el daño.
Si tu manera de actuar, sentir y pensar no son las mejores, escribe cómo te
gustaría hacerlo. Busca la manera de aprender a hacerlo mejor. Si te das cuenta de una conducta errónea, de
una manera de pensar o sentir que tienes que mejorar y, como mente consciente,
decides no hacer nada (es decir, continuar con el error) y simplemente repetir
frases y oraciones para que la divinidad interna lo cambie todo no pasa nada
(nunca te va a obligar a un cambio es escoges persistir). Así que decide que
cambios harás, que conductas aprenderás, cómo pedirás perdón…
Equilibrio: Confiar y soltar.Confía
en el proceso, confía en los Yo básico y
superior también están trabajando y haciendo su parte. Si la mente consciente
tiene su colaboración, podrás transformar tus conductas, patrones y creencias
con mucha más facilidad. Tienes que estar dispuesto a perdonar y liberar.
Renuncia a exigir una reparación si te has sentido dañado ya que si esperas
sigues ligado al problema en lugar de liberarte.
Paso 1: Relajación y respiración Ha -tal
Ahora vas a empezar la limpieza propiamente. Busca una
posición cómoda, usa un método de relajación, haz una carga energética (te
recomiendo usar la respiración Ha tal como nos enseña Morrnah). Ya estás listo
para liberarte.
- Siéntate cómodamente en una
silla donde puedas colocar las plantas de los pies en el piso con la
espalda recta.
- Coloca tus manos con los
dedos índice y pulgar juntos y entrelázalos formando
un 8 infinito.
- Realiza una respiración y al
tomar el aire mentalmente cuenta hasta 7. Reten el aire con otro conteo de
7 y expulsa el aire con el mismo ritmo.
- Repite el proceso por 9 respiraciones en total.
Nota la forma rapida es una vez , hazlo con tiempo las bveces que sientas que estas conectada , lo que dice Mornah es lo ideal ¡
Paso 2: Dialogo con las mentes para pedir Ho’oponopono
Realiza estos pasos:
- Toma consciencia de que la mente consciente aceptó o creó una memoria almacenada en la mente subconsciente, y que está memoria es la fuente creadora de una situación pasada, presente o futura. La mente consciente( energia femenina) no puede nunca conocer plenamente estas memorias.
- Pide a la mente subconsciente, ( niño interior) con amor y humildad, que eleve la petición de limpiar a la Divinidad Interna, con la carga de energía vital construida con la respiración.
- Ahora sabes que la mente supraconsciente ( energia masculina) ha sido invitada, que participa en el proceso, que evalúa las memorias, que puede enviarte inspiraciones.
- Permanece abierto al cambio, al flujo de energía sanadora, al borrado de memorias y a la inspiración.
Paso 3: Cambio de visión
Siempre que te quedes encallado en el proceso prueba con lo
siguiente:
- Habla con las cosas y las partes del cuerpo. Agradéceles su participación en tu vida. Especialmente si también sufren para dar respuesta a tus memorias.
- Considera que las personas son seres de luz perfectos que están dispuestos a sufrir, generar sufrimiento y hacer cosas incorrectas y a veces absurdas, sólo porque unas memorias tuyas tienen que transformarse en tu realidad.
- Pide perdón a las cosas y personas por los guiones que has creado para ellos. Expresa tu deseo de cambiar tus patrones y la convicción de que es posible. Escucha otra vez la inspiración.
- Pide que se produzca el aprendizaje para la transformación de estas memorias. Libera para poder quedar liberado. Renuncia a las memorias para que el mundo, las personas y las cosas puedan mostrarte su perfección.
Paso 4: Sosteniendo las cuatro energías :Mantén la atención con las 4 frases
Cuanto más rato dure la práctica mejor. Después de todo lo
anterior resulta interesante mantener la atención de la mente consciente en el
proceso sin que esté haciendo nada más que estar presente (ni pensar, ni
evaluar, ni valorar el problema). Así que ponla a repetir las cuatro frases, e
intenta que tengan sentido y que conecte con la responsabilidad, el cambio, el
amor y el agradecimiento. Repite con el orden que te parezca, insiste con una y
luego otra o haz las cuatro seguidas:
Lo siento, Perdón Te amo, Gracias
Otra opción es repetir como una letanía la oración de
Morrnah. O incluso, si ya has conectado con ellas, las palabras gatillo.
SI
YO, MI FAMILIA, MIS PARIENTES Y ANTEPASADOS OFENDIERON,
A TU
FAMILIA, PARIENTES Y ANTEPASADOS EN PENSAMIENTOS, PALABRAS,
HECHOS
Y ACCIONES DESDE EL INICIO DE NUESTRA CREACIÓN HASTA EL PRESENTE,
NOSOTROS
PEDIMOS TU PERDÓN…
DEJA
QUE ESTO SE LIMPIE, PURIFIQUE, LIBERE, CORTA TODAS LAS MEMORIAS, BLOQUEOS,
ENERGÍAS
Y VIBRACIONES NEGATIVAS
Y
TRANSMUTA ESTAS ENERGIAS INDESEABLES EN PURA LUZ…
Y ASI
SE HA HECHO”
Paso 5: Gratitud infinita :Cierra el proceso con agradecimiento
Da las gracias a la mente subconsciente y supraconsciente.
Date las gracias como mente consciente. Agradece la participación, la
comunicación, el trabajo, la limpieza y el resultado sea el que sea. Confía en
que la divinidad interna traerá lo mejor para ti (especialmente si sigues
trabajando y borrando). Escucha la inspiración o si surge alguna perspectiva
nueva sobre la situación. Da por cerrada la práctica por hoy, declarándolo en
voz alta o baja, con un sentimiento de perdón, amor y agradecimiento.
Repite este proceso varias veces.Siempre tenemos que limpiar , de modo contante , si estamos bien , También ¡
De esta manera vas borrando memorias progresivamente, vas
mejorando tu actitud, te liberas de culpas y resentimiento de manera gradual.
Todo esto va a facilitar una cada vez mejor comunicación entre los tres
aspectos del Yo, en relación al problema. Así, cada vez que practiques
Ho’oponopono para solucionar o en relación a algo, tendrás más oportunidades de
alcanzar toda la información y limpiar más profundamente tomando más
consciencia de tus memorias, de la inspiración y de las conductas que debes
cambiar
Ho’oponopono en situaciones cotidianas
El trabajo anterior suele resultar imprescindible. Hemos
dicho que hay que repetirlo. Pero existe la posibilidad de reforzarlo durante
los momentos cotidianos, en cualquier momento y lugar. Es especialmente
importante cuando la mente empieza a divagar (paseándose por las memorias
reforzándolas) o darle vueltas al problema/situación.
Toma consciencia
del problema, el análisis ya lo has hecho y profundizarás en otro momento.
- Declara interiormente que empezarás el proceso.
- Busca una manera de relajarte y haz algún sistema de respiración energizadora.
- Mantén el dialogo con las tres mentes pidiendo limpieza.
- Repite las 4 frases o las oraciones
- Escucha en todo momento la inspiración que pueda surgir
- Conecta con una sensación de amor, perdón y agradecimiento, creando una carga positiva mientras dura la práctica.
Puede que te
distraigas o tengas que atender algo que ocurre en tu entorno. Simplemente
vuelve a la situación, y continúa con las frases u oraciones.
Cuando quieras
acabar, agradece la participación de las tres mentes y establece que la
práctica ya terminó por el momento.
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