Volverse adulto. El espejo. Guadalupe Buttera

Y dejar atrás la victimización y proyección hacia otros

El estado de "víctima" es cómodo; pero hay que saber que desde ese lugar de impotencia la vida no puede hacer más que empeorar.
Culpar afuera debilita, quita energía vital.

Asumir, hacerse cargo, posibilita la transformación. 

Cuando una actitud de otro nos hace sentir mal, en vez de culpar y proyectar afuera, podemos aprovechar para reconocer nuestro interior, y preguntarnos:

-¿Qué es lo que toca en mi interior cuando esta persona tiene tal actitud?
-¿Qué me pasa a mi con esto que pasa afuera?
-¿Cómo estoy yo en esto que pasa...........? por ejemplo si es violencia, observo cómo estoy yo mi misma/o con la violencia: ¿la reconozco en mi?, ¿qué hago con ello?... asumo mi parte, me hago cargo, de eso se trata volverse protagonista, adulto responsable.

Si nos quedamos culpando a este otro de lo que sentimos ante su conducta, nos perdemos la lección y al tiempo aparecerá un “otro” que active esa parte nuestra (tbien puede ser heredada de nuestro árbol genealógico) que requiere ser mirada, elaborada.

Volverse adulto implica hacerse cargo de sí mismo, dejando poco a poco la victimización y proyección, para convertirnos en protagonistas de nuestra propia vida. Esto es "empoderarse" => asumir el propio poder.

Trabajo Personal

Cuando algo te molesta de un otro, puedes aprovechar la situación para purificarte, crecer, evolucionar; ¿cómo? Eligiendo ser 100% responsable, asumiendo tu poder interior. 

Respira profundamente, te entregas con humildad a Algo Más Grande:

- "POR FAVOR, LIBERA LAS MEMORIAS DE MIEDO, DOLOR, RECHAZO, ABANDONO, EXCLUSIÓN, ................................, DE MI PROPIA VIDA, LA DE MI FAMILIA, DE LA FAMILIA HUMANA, QUE ATRAEN ESTA SITUACIÓN A MI VIDA HOY....
GRACIAS, 
POR FAVOR, 
SI...."

Recordemos:

Todo tiene un propósito: CRECER en CONCIENCIA, RE-CONECTAR con NUESTRA ESENCIA, con nuestro REAL ORIGEN.

Al asumir en mi lo que veo afuera, esto va mutando, y como es una memoria que pertenece al inconsciente colectivo, todos vamos entrando en esa transformación... pues estamos todos conectados! 

¡Adelante! estamos todos madurando, en un proceso de evolución.

Lo opuesto a la actitud de "víctima" es la del agradecimiento a todo como es. 

Y el agradecimiento atrae felicidad.

Busca motivos para dar gracias a la Vida! y recibirás lluvia de bendiciones! 

Ejercicio: Limpiar pensamientos y creencias que nos impiden crecer

Cuando te vas a acostar por la noche, tomas un vaso de agua y al momento de disponerte a dormir, te entregas conscientemente a tu Ser Original, que es sintonía y unidad con el Creador, y le pides:

Por favor, purifica en mi aquello que me impide crecer en este momento de mi vida,
Por favor, limpia las memorias que me separan de mi verdadero ser, 
Por favor, limpia en mi los pensamientos y creencias que me impiden crecer en este momento, 
Por favor, borra lo que he creado con mis carencias, 
Por favor, borra mis errores, 
Por favor, crea mi mejor futuro con mi pareja,  
Por favor, crea mi mejor futuro con mi familia, 
Por favor, crea mi mejor futuro con mi trabajo.
Lo siento, 
Perdón,
Te amo, 
Gracias.
Mi mejor futuro viene a mi Vida. 
Mi mejor futuro ya está en mi realidad. 
Mi mejor futuro me cuida. 
Lo siento, 
Perdón,
Te amo, 
Gracias.

Fuente Guaalupe Buttera

Agua Solar Azul de Ho'oponopono

Una de las herramientas más efectivas que nos ofrece la técnica sanadora de Ho’Oponopono es el agua solar azul: muy sencilla de conseguir y realmente eficaz en cuanto a limpiar memorias se refiere.

Agua Solar Azul de Ho'oponopono

Preparación de “Agua Solar Azul” de ho’oponopono

Necesitamos una botella de vidrio o cristal Azul translúcido de cristal, la tapadera debe ser de corcho o de papel (nunca de plástico). 

Se llena de agua corriente, del grifo, o bien mineral, filtrada, la que cada uno prefiera y se debe colocar a la luz directa del sol durante al menos una hora. Si el día fuera nublado, se puede hacer bajo la luz directa de una lámpara incandescente (que no sea un foco fuorescente), de esta forma valdrá igual.Yo sinceramente creo que luz solar esta si el dia esta nublado o no...
Una vez preparada el agua solar azul, te sirve principalmente para beber, pero además para cualquier cosa que la desees usar: cocinar, mezclar con otros líquidos, darse el último enjuague cuando te bañas, regar las plantas, para el coche, lavarse los dientes, hacer cubitos de hielo… Cuanto más la uses mucho mejor.

La función del agua solar azul, es la misma función de limpieza y purificación que tienen las frases:

Lo siento, por favor perdóname, gracias, te amo.

Su función es la de limpieza, fisica mental emocional y espiritual
Conseguiréis potenciar el efecto sanador de las palabras Ho'oponopono.

Herramientas Ho Oponopono-El vaso de agua

Esta sencilla  herramienta, consiste en llenar un vaso de cristal con agua corriente de la canilla y lo dejas en un sitio que sientas dejarlo. Esta herramienta es muy efectiva para soltar los problemas.

Al expresar el problema frente al vaso (con 3/4 partes de agua)y al hacerlo nos desprendemos del problema  y nos conectamos con la certeza de  permitirnos liberarnos, sacarlo de adentro y verlo en su perspectiva real, 

Esto implica saber que y  que dentro de nosotros existe una idea errónea que ha creado ese problema.
Una idea dentro de nosotros , cree que necesitamos de esa circunstancia ,y entonces podemos pedir a nuestra divinidad interior, lo siguiente:

Divinidad interior, borra en mi la idea o creencia errónea que ha generado este problema, 

Divinidad borra en mi todo aquello que yo en este momento no recuerdo o no conozco, pero que cree que yo necesito de esto.

Mi problema, Mis recuerdos, Mis emociones , Mi disgusto, te amo, porque me muestras  que existe una idea errónea en mi , una creencia que ha hecho que te manifiestes, Lo siento, por favor perdóname, gracias, te amo.
Puedes hacer este breve ejercicio en la mañana y en la noche, cambiando el agua del vaso en cada ocasión

Yo lo hago, incluso , con situaciones que no se han presentado , pero limpio toda creencia limitarte para manifestar el más beneficioso potencial y bien para mi alma y la de mis seres queridos implicado en mis decisiones .

Gracias , por estar ahi para mi

Lo Siento por las memorias de dolor y creencias limitantes compartidas  .

Perdón por unir mi acmino al tuyo para sanar. 

Te amo por el Ser de Luz que en verdad eres.

Sanar memorias con la madre , sanar nuestro niñ@

La relación con la madre es la más significativa en nuestra vida, la base sobre la que se construyen todas las demás relaciones. Con la madre fuimos uno cuando estuvimos en su vientre y luego seguimos íntimamente unidos a ella durante la lactancia. El vínculo con la madre es fundamental para la supervivencia. El niño, la niña, se miran literalmente en la madre, se ven en ella como si fuera un espejo. La madre representa al mundo en su totalidad y lo que de él proviene.

Para la mujer, representa la referencia del modelo femenino que puede reproducir o rechazar, la forma de ser mujer, de vivir la femineidad y de ser madre. Para el hombre va a representar el modelo de mujer por el que se va a sentir atraído o va a rechazar, es decir, que condicionará su elección de pareja y la relación con ella, y mientras no madure, seguirá siendo hijo… de su mujer. En todo proceso terapéutico es fundamental explorar la relación con la madre, con el padre también por supuesto, pero la madre es la que nutre, la que se ocupaba de las necesidades del niño o de la niña, la que daba sostén. Si estuvo presente cuando se la necesitaba, si satisfizo sus necesidades afectivas o si eran ignoradas, si veía a su hijo o a su hija por sí mismos y no como una prolongación suya o una carga.

Todos albergamos en nuestro interior un niño herido que no fue amado incondicionalmente, que necesitó protegerse del dolor por ser demasiado vulnerable. Congelamos muchos de nuestros sentimientos y nos construimos una coraza defensiva para no sentir que no éramos amados como necesitábamos. Para sanar esa herida es necesario tomar contacto con el niño interior, ver dónde y de qué manera fue herido, localizar ese dolor física y emocionalmente a fin de liberar la energía bloqueada.

Conectar con el dolor, la rabia, la culpabilidad, la impotencia, la tristeza, reconocerlo, aceptarlo y de esta manera, empezar a sanar. Al reconocer al niño interior, al tomar conciencia de su vulnerabilidad pueden surgir sentimientos de soledad, vergüenza, carencia, sentirse rechazado en ciertos momentos. Hemos de darle voz, dejar que llore, que exprese sus miedos y necesidades, y también sus partes positivas, los sueños, deseos, intuiciones y creatividad, y abrazarlo todo literalmente.

Hay niños buenos, niños obedientes, reprimidos, asustados, niños que tratan de agradar a su madre, niños que intentan ser perfectos, que niegan sus necesidades, niños que se refugian en la mente y niños que viven en el mundo de Disney para evitar sentir, hay niños rebeldes e insolentes que buscan llamar la atención que no reciben.

Las heridas del niño y de la niña pueden ser por sobreprotección, por exceso de valoración y halago, por abandono, manipulación, comparación, miedo, rechazo, autoritarismo, exigencia, engaño, desconexión, abusos. Ahora bien, y este es el mensaje que quiero trasmitir, las madres tienen también sus propias heridas y carencias de infancia, sus condicionamientos y limitaciones, sus dificultades para amar incondicionalmente y sostener al niño si ella misma no aprendió a sostenerse y valorarse. Una empieza a darse cuenta de la complejidad de la maternidad cuando es madre, o al cabo del tiempo, al reconocer su parte femenina.

Muchas veces se actúa con los hijos justo al contrario de lo que se recibió… y también esto es perjudicial. Necesitamos en primer lugar reconocer nuestras heridas, ocuparnos de ellas y sanarlas, y eso lleva un tiempo. Y también necesitamos perdonar a nuestra madre por lo que hizo o dejó de hacer, perdonar el daño que nos causó sus miedos, su ansiedad, su perfeccionismo, su autoexigencia, su necesidad de quedar bien, el abandono de sus propias necesidades por satisfacer la de otros. Perdonar su victimismo, su tristeza, su actitud depresiva, su dolor no resuelto del pasado, lo que supuso para ella la falta de Amor y comprensión de nuestro padre, sus propias carencias de infancia, tal vez la falta de madre o de padre y otros condicionamientos.

Ser capaces de ver el niño herido también en nuestra madre, sus propias heridas de infancia, lo que nos lleva a ser compasivos y aceptarla por completo, más allá de sus errores y limitaciones. Reconocer el bagaje familiar y la transmisión del linaje y comprender que no puede ofrecernos nuestra madre aquello que no tiene, que no le enseñaron o que no sabe cómo hacerlo. Antes o después, y cuanto antes mejor, llega el momento en el que hemos de perdonar, agradecer y valorar lo que nuestra madre ha hecho por nosotros. Tomar lo que de ella proviene como un legado, el que nos corresponde, el que pudo darnos, los fallos y también sus dones.

Cuando lo hacemos nos sentimos plenos y caminamos sobre la Tierra bendecidos y merecedores de todo lo bueno. Cuando no aceptamos, rechazamos lo que ella nos dio, estamos negando y rechazando nuestros orígenes, y eso es negarnos a nosotros mismos, lo que nos confunde y nos llena de dolor. Por un tiempo la rabia y el resentimiento pueden darnos una falsa fuerza, como una especie de arrogancia de creernos mejores que ella. Cuando uno no acepta a su madre no puede amarse ni aceptarse a sí mismo. Aceptarlo todo como fue porque, esa fue nuestra experiencia, ese fue el aprendizaje familiar, lo que nos ha hecho ser lo que somos, nuestro legado completo.

Honrarla y aceptarla como es nos conduce a la paz y a la reconciliación.

Más allá del dolor de nuestro niño herido también está el dolor de nuestra madre y el dolor que nosotros hemos añadido al rechazarla y juzgarla en ocasiones. Un hijo sólo puede estar en paz consigo mismo si se encuentra en paz con los padres, lo que significa que los acepta y los reconoce como son. No es posible decir: “esto lo tomo” y “esto lo rechazo”. Aceptar a los progenitores como son es un proceso curativo en sí mismo, el alma de la persona siente alivio y levedad.
Para sanar la relación con tu Madre

Está carta es para mi madre ……………………. de su hija …………

“Madre, perdóname por fundirte con mis recuerdos, por no distinguir que eres un ser espiritual que amorosamente se prestó a la obra de teatro que protagonizamos en la Tierra.

Perdóname por hablarte de cualquier manera, por desconocer que tenemos un pacto, por herir tus sentimientos a partir de mis propias percepciones. Perdóname por cada minuto en el cual creí que todo esto se trataba de ti y no de mí.

Perdóname por nuestra historia juntas, por pretender cambiarla, por no superarla.

Perdóname porque no me es fácil saber y sentir quien eres realmente, porque a través de ti sólo veo a mi niña lastimada, porque sólo percibo dolor.

Perdóname por querer marcharme de tu vida, perdóname por haberme ido, perdóname por no querer volver a ti, perdóname por no honrarte y no amarte lo suficiente.

Me perdono completamente porque yo no tengo manera de saberlo todo, porque soy tan inocente como tú. Me perdono completamente por mi capacidad latente para lastimar, para resentir, para dañar, para odiar, nada de esto ha sido creado conscientemente, una fuerza interior, una razón, una memoria, una queja, un deseo y mi necesidad de escapar del dolor me impulsó. Yo merezco perdonarme completamente y lo hago ahora. Sin duda alguna te doy gracias porque en un acto de amor consciente o inconsciente me trajiste a la vida, a este mundo que me ha ofrecido todo para que yo pueda conocerlo. Gracias por lo vivido, por las experiencias juntas, por los dolores, por las lágrimas, por las risas, por las ausencias, por las heridas abiertas, por las palabras bonitas y por las que no fueron tanto, todo ello me ha forjado como el ser humano que soy. Te doy gracias porque existes en algún lugar de mi ser y porque me escuchas ahora. Te bendigo.

Lo siento por las memorias de dolor que comparto contigo, te pido perdón por unir mi camino al tuyo para sanar. Te doy las gracias porque estás aquí para mí y te amo por ser quién eres. También te amo porque estás en mis recuerdos y porque es el momento de hacerlo, nunca antes lo fue. Estas palabras surgen, nacen, brotan y florecen en mí ser cuando el tiempo de mi mente es perfecto, el amor me busca ahora y me reencuentra contigo, yo elijo estar en paz contigo, yo soy esa paz en ti y en mí. Yo soy paz. Yo honro mi vida y la tuya tal como fue, tal como es. Yo hago una reverencia ante tu ser de luz que es quien yo soy. Hecho está. Gracias, gracias, gracias…

Lo debes hacer sin interrupciones, y no te puedes levantar ni distraer hasta que termines, lo tienes que realizar enfocada y haciendo total conciencia, tienes que leerlo al mismo tiempo que lo escribes para que te estés escuchando. puedes prender una vela blanca y poner un envase hondo de vidrio con 3/4 partes de agua y prender un incienso que te guste. Al terminar tu carta la quemas con la llama de la vela y las cenizas deben caer en el agua del envase, puedes usar unas pinzas para no quemarte, al finalizar haces un hoyo en una maceta o en el jardín, echas allí las cenizas con el agua, plantas alguna planta o flor que te guste y la vela la dejas que se consuma y terminas comiendo algo dulce. Los cambios toman más o menos 21 días.

Por Ascensión Belart. 
Fuente compartiendoluzconsol.wordpress.com

Te comparto aquí también el link a You Tube con la meditación ( misma en audio)de Vivi Cervera Borrando memorias con la madre. 
Seguido encontraras mas meditaciones Ho´ Oponopono


https://www.youtube.com/watch?v=UUYpT1BMtk0

LAS CUATRO ENERGÍAS DEL HO OPONOPONO

Palabras Gatillo .Mantras de sanación y borrado de creencias .  Gracias¡ Te amo 

LO SIENTO:  Esta frase poderosa se la decimos a las personas que lastimamos, nos la decimos a nosotros mismos. porque si estamos experimentando cualquier experiencia desagradable en nuestra vida, es porque hay ahí una memoria que necesita ser liberada- Esta poderosa palabra va hacia mi interior, hacia mi divinidad, porque en algún momento olvidé que yo creo mi propia realidad, y así asumimos el 100% de responsabilidad.

Cuando asumo el 100% de responsabilidad, dejo de culpar a los demas, dejo de hacerlos responsable de lo que me pasa. Cuando digo “Lo siento”, estoy reconociendo que algo (no importa saber qué, ni cuando) penetró en mi sistema cuerpo/mente. Quiero el perdón interior por lo que me trajo aquello.

PERDONAME:  Cuando dices perdoname, no se lo dices a Dios, tampoco se lo dices a quien tu crees haber ofendido, te lo dices a tí mismo, porque es en ti que existen memorias erróneas, esas que han traído a tu realidad personas o circunstancias que te lastiman, que te hacen sentir mal, enfermo, con carencias, violencias, corrupción, etc.

Cuando dices PERDONAME, tambien asumes el 100% de la responsabilidad por esa realidad que no te hace feliz. Al decir “Perdóname”  no estoy pidiendo a Dios que me perdone, estoy pidiendo a la divinidad que (me) ayude a perdonarme.

TE AMO :  Cuando (me)reconozco y (me)acepto, amo y puedo soltar. Cuando dices “te amo” a la enfermedad, situación o persona que te lastima, lo que amas es la manifestación que haces en la realidad por esas memorias o ideas erróneas, es la mejor forma de transformarla, el Amor lleva implícito el perdón, y aleja el “miedo”, ya que es el Amor el único que se le opone.

Cuando dices “Te amo” transmutas la energía bloqueada (que es el problema) en energía fluyendo, te vuelve a unir a la divinidad.

GRACIAS:  Es muy dificil dar las gracias cuando lo que se manifiesta en nuestra realidad es dolor, cualquiera sea él (enfermedad, situación, persona,..), solo cuando nos damos cuenta que tambien de eso somos 100% responsables (todo lo co-creamos, sin importar el signo), sabemos que para/por algo lo hemos manifestado. Y siempre es para Bien y Mejor. Allí es cuando natural y espontáneamente comenzamos a agradecer.

Con ésta técnica, damos gracias al dolor (enfermedad, deuda, persona,…) por haberse manifestado, porque con su manifestación nos damos cuenta que existen en nosotros memorias, creencias erradas y las podemos corregir.

“Gracias” es mi expresión de gratitud, mi fé en que todo será resuelto para el bien mayor de todos los involucrados.

Cómo practicar Ho'oponopono ( resumenes con base en expresiones de Morrnah Simeona )

Hay muchas maneras de utilizar esta técnica: siempre que la responsabilidad, el amor y el perdón sean protagonistas estamos realizando Ho’oponopono. 

Establece e investiga el problema o situación

Declara, en voz alta o baja, que vas a realizar un proceso de Ho’oponopono. 

Establece cuál es el problema o situación sobre la que quieres trabajar.  Pide la colaboración de la mente subconsciente y de la mente supraconsciente. 

Investiga tu relación con ese problema o situación con este tipo de preguntas:

•     ¿Qué hay en mí que puede causar o estar relacionado con esta situación o  problema?
•     ¿Qué memorias están relacionadas?
•     ¿Qué patrones y conductas repito?
•     ¿Cómo me comporto en el problema o situación? Cómo lo resuelvo?
•     ¿Qué pienso del asunto?
•     ¿Cómo me siento acerca del asunto? ¿Hay rabia, miedo, culpa… relacionados?
•     ¿Qué puedo hacer para mejorar la situación?

Es útil tomar nota , apuntes de todos tus descubrimientos en una libreta.

para darnos cuenta , reconocer  nuestras  conductas a nivel mental, emocional o de actitud.

Morrnah define estas Actitudes para el Ho’oponopono

Siempre que hagas Ho’oponopono debes considerar, a cada momento, estos aspectos:

    

Inspiración: Conectado con la divinidad o Inspiracion ( Inteligencia Divina).Mientras reflexionas o haces la limpieza, siempre debes estar abierto a escuchar la información que te proporciona la inspiración. A lo mejor te viene un recuerdo a la memoria, una asociación emocional, la consciencia de un patrón de conducta que repites, algo que has deseado a menudo. Mucha de esta información estará al alcance de tu consciente al plantear el problema, pero otra mucha aflorará como inspiración durante el problema.

    

Arrepentimiento: Ser absolutamente ( el 100%) responsable :Toma la responsabilidad ( nunca culpa) de haber aceptado y/o generado una serie de patrones, de creencias, de memorias y de asociaciones emocionales. Toma la responsabilidad que has tenido en mantenerlas, y la que tienes en transformarlas. Se consciente que todo lo que hay en tu vida es creado a través de tus memorias. Nada en tu realidad es incompatible con ellas. Siempre que tengas consciencia de alguna memoria, patrón o conducta no acertada debes entender que no debiste hacerlo (aunque todos tenemos derechos a equivocarnos), hasta el punto de decidir que nunca volverías ni volverás a repetirla. Escoge otra conducta mejor o el método para aprender a comportarte mejor.

    

Reparación: La mente consciente inicia el proceso elige sanar (no sana sola).Siempre que te das cuenta de una acción, de una manera de pensar o sentir incorrecta debes corregir el error desde tu mente consciente. Si causaste daño, reconoce tu error, abandona las excusas, pide perdón e intenta reparar el daño. Si tu manera de actuar, sentir y pensar no son las mejores, escribe cómo te gustaría hacerlo. Busca la manera de aprender a hacerlo mejor.  Si te das cuenta de una conducta errónea, de una manera de pensar o sentir que tienes que mejorar y, como mente consciente, decides no hacer nada (es decir, continuar con el error) y simplemente repetir frases y oraciones para que la divinidad interna lo cambie todo no pasa nada (nunca te va a obligar a un cambio es escoges persistir). Así que decide que cambios harás, que conductas aprenderás, cómo pedirás perdón…

    

Equilibrio: Confiar y soltar.Confía en el proceso,  confía en los Yo básico y superior también están trabajando y haciendo su parte. Si la mente consciente tiene su colaboración, podrás transformar tus conductas, patrones y creencias con mucha más facilidad. Tienes que estar dispuesto a perdonar y liberar. Renuncia a exigir una reparación si te has sentido dañado ya que si esperas sigues ligado al problema en lugar de liberarte.

Paso 1: Relajación y respiración Ha -tal

Ahora vas a empezar la limpieza propiamente. Busca una posición cómoda, usa un método de relajación, haz una carga energética (te recomiendo usar la respiración Ha tal como nos enseña Morrnah). Ya estás listo para liberarte.

1. Siéntate cómodamente en una silla donde puedas colocar las plantas de los pies en el piso con la espalda recta.
2. Coloca tus manos con los dedos índice y pulgar juntos   y entrelázalos formando un 8 infinito.
3. Realiza una respiración y al tomar el aire mentalmente cuenta hasta 7. Reten el aire con otro conteo de 7 y expulsa el aire con el mismo ritmo.
4. Repite el proceso por 9 respiraciones en total.

Nota la forma rapida es una vez , hazlo con tiempo las bveces que sientas que estas conectada , lo que dice Mornah es lo ideal ¡

Paso 2: Dialogo con las mentes para pedir Ho’oponopono

Realiza estos pasos:

1. Toma consciencia de que la mente consciente aceptó o creó una memoria almacenada en la mente subconsciente, y que está memoria es la fuente creadora de una situación pasada, presente o futura. La mente consciente( energia femenina) no puede nunca conocer plenamente estas memorias.
2. Pide a la mente subconsciente, ( niño interior) con amor y humildad, que eleve la petición de limpiar a la Divinidad Interna, con la carga de energía vital construida con la respiración. 
3. Ahora sabes que la mente supraconsciente ( energia masculina) ha sido invitada, que participa en el proceso, que evalúa las memorias, que puede enviarte inspiraciones.
4. Permanece abierto al cambio, al flujo de energía sanadora, al borrado de memorias y a la inspiración.

Paso 3: Cambio de visión

Siempre que te quedes encallado en el proceso prueba con lo siguiente:

1. Habla con las cosas y las partes del cuerpo. Agradéceles  su participación en tu vida. Especialmente si también sufren para dar respuesta a tus memorias.
2. Considera que las personas son seres de luz perfectos que están dispuestos a sufrir, generar sufrimiento y hacer cosas incorrectas y a veces absurdas, sólo porque unas memorias tuyas tienen que transformarse en tu realidad.
3. Pide perdón a las cosas y personas por los guiones que has creado para ellos. Expresa tu deseo de cambiar tus patrones y la convicción de que es posible. Escucha otra vez la inspiración.
4. Pide que se produzca el aprendizaje para la transformación de estas memorias. Libera para poder quedar liberado. Renuncia a las memorias para que el mundo, las personas y las cosas puedan mostrarte su perfección.

Paso 4: Sosteniendo las cuatro energías :Mantén la atención con las 4 frases

Cuanto más rato dure la práctica mejor. Después de todo lo anterior resulta interesante mantener la atención de la mente consciente en el proceso sin que esté haciendo nada más que estar presente (ni pensar, ni evaluar, ni valorar el problema). Así que ponla a repetir las cuatro frases, e intenta que tengan sentido y que conecte con la responsabilidad, el cambio, el amor y el agradecimiento. Repite con el orden que te parezca, insiste con una y luego otra o haz las cuatro seguidas:

Lo siento, Perdón Te amo, Gracias

Otra opción es repetir como una letanía la oración de Morrnah. O incluso, si ya has conectado con ellas, las palabras gatillo.

“DIVINO CREADOR, PADRE, MADRE, HIJO TODOS EN UNO….

SI YO, MI FAMILIA, MIS PARIENTES Y ANTEPASADOS OFENDIERON,

A TU FAMILIA, PARIENTES Y ANTEPASADOS EN PENSAMIENTOS, PALABRAS,

HECHOS Y ACCIONES DESDE EL INICIO DE NUESTRA CREACIÓN HASTA EL PRESENTE,

NOSOTROS PEDIMOS TU PERDÓN…

DEJA QUE ESTO SE LIMPIE, PURIFIQUE, LIBERE, CORTA TODAS LAS MEMORIAS, BLOQUEOS,

ENERGÍAS Y VIBRACIONES NEGATIVAS

Y TRANSMUTA ESTAS ENERGIAS INDESEABLES EN PURA LUZ…

Y ASI SE HA HECHO”

Paso 5: Gratitud infinita :Cierra el proceso con agradecimiento

Da las gracias a la mente subconsciente y supraconsciente. Date las gracias como mente consciente. Agradece la participación, la comunicación, el trabajo, la limpieza y el resultado sea el que sea. Confía en que la divinidad interna traerá lo mejor para ti (especialmente si sigues trabajando y borrando). Escucha la inspiración o si surge alguna perspectiva nueva sobre la situación. Da por cerrada la práctica por hoy, declarándolo en voz alta o baja, con un sentimiento de perdón, amor y agradecimiento.

Repite este proceso varias veces.Siempre tenemos que limpiar , de modo contante , si estamos bien , También ¡

De esta manera vas borrando memorias progresivamente, vas mejorando tu actitud, te liberas de culpas y resentimiento de manera gradual. Todo esto va a facilitar una cada vez mejor comunicación entre los tres aspectos del Yo, en relación al problema. Así, cada vez que practiques Ho’oponopono para solucionar o en relación a algo, tendrás más oportunidades de alcanzar toda la información y limpiar más profundamente tomando más consciencia de tus memorias, de la inspiración y de las conductas que debes cambiar

Ho’oponopono en situaciones cotidianas

El trabajo anterior suele resultar imprescindible. Hemos dicho que hay que repetirlo. Pero existe la posibilidad de reforzarlo durante los momentos cotidianos, en cualquier momento y lugar. Es especialmente importante cuando la mente empieza a divagar (paseándose por las memorias reforzándolas) o darle vueltas al problema/situación.

    

Toma consciencia del problema, el análisis ya lo has hecho y profundizarás en otro momento.

• Declara interiormente que empezarás el proceso.   
• Busca una manera de relajarte y haz algún sistema de respiración energizadora.
• Mantén el dialogo con las tres mentes pidiendo limpieza.
• Repite las 4 frases o las oraciones
• Escucha en todo momento la inspiración que pueda surgir
• Conecta con una sensación de amor, perdón y agradecimiento, creando una carga positiva mientras dura la práctica.

Puede que te distraigas o tengas que atender algo que ocurre en tu entorno. Simplemente vuelve a la situación, y continúa con las frases u oraciones.

Cuando quieras acabar, agradece la participación de las tres mentes y establece que la práctica ya terminó por el momento.