Las diferentes posiciones envían mensajes hacia nuestro ser físico, psicológico y espiritual. Contribuyen a armonizar las emociones, potencian la vitalidad, ayudan a tratar enfermedades y pueden reducir dolores.
Estos ejercicios, a simple vista tan sencillos, nos permiten comunicarnos con lo divino, y desarrollar y aspirar a cualidades superiores. Si desea que su vida sea más armoniosa, no dude en practicar los mudras que le recomendamos.
¿Qué son los mudras?
Los mensajes simbólicos realizados a través de las manos pertenecen a todas las culturas. En Egipto, los sacerdotes hacían gestos durante las oraciones rituales. Estos movimientos eran la clave para comunicarse con los dioses, manifestar milagros y conectar con la otra vida.
A estos gestos, en la India, los llamaron con la palabra sánscrita mudras. Pronto se convirtieron en una parte irremplazable del yoga, que tiene como objetivo conectar a quien lo practica con la energía cósmica y divina. Los mudras se convirtieron en la esencia de esta comunicación tanto en el budismo como en el hinduismo. Los monjes budistas desarrollaron aún más la comprensión de los mudras y los utilizaron para rituales de oración.
El arte de los mudras es de inspiración divina: nos permite desarrollar y aspirar a cualidades superiores y mantener un lenguaje popular comprendido a nivel universal.
Estas técnicas son sumamente eficaces y poderosas para vida cotidiana. Aprenda a practicarlas y descubrirá un mundo de posibilidades para concretar sus sueños y vivir su vida de una manera más positiva.
Preparativos básicos
Hay ciertas condiciones básicas para que la práctica de los mudras sea un éxito:
Lugar: Necesita un sitio silencioso y solitario, donde nadie lo interrumpa.
Posición: Debe estar cómodo, así que es recomendable practicar los mudras en el piso, sobre un almohadón, en una postura con las piernas cruzadas o también en una silla, asegurandose de que el peso del cuerpo recaiga en ambos pies por igual. Lo más importante es que mantenga la espalda recta.
Momento: Se puede practicar en cualquier momento en que sienta la necesidad de conectar con la energía que le ofrecen los mudras. Si desea mejorar su meditación, la mejor hora es por la mañana, antes del desayuno, o a la noche, minutos antes de irse a dormir.
Frecuencia: Puede practicar la cantidad de mudras que desee cada día, pero para obtener el beneficio completo que un mudra puede ofrecerle, deberá establecer una duración mínima de tres minutos por mudra. Practique el mudra elegido dos veces al día y selecciónelo de acuerdo al problema que usted tiene o la cualidad que desea desarrollar.
Recomendaciones: No debe practicar un mudra con el estómago lleno, porque es esas condiciones, la energía de su cuerpo está concentrada en su abdomen. Después de una comida, espere al menos una hora antes de practicar un mudra. Otro punto importante es que, debido a la meditación, la temperatura del cuerpo desciende. Cuando planifique meditar durante más de once minutos, cubra su espalda y sus hombros con un chal antes de sentarse.
Respiración y atención
Las posiciones con las manos son sencillas, pero requieren un máximo de concentración.
Es imprescindible serenarse y concentrarse en la tarea. Para ello, hay dos técnicas fundamentales que deben combinarse cuando se practican mudras:
a) Repiración
La respiración es esencial cuando se practica un mudra. Realice lo siguiente:
Inhale y exhale lentamente, lentamente por la nariz. Cuando inhale, relaje el abdomen y expanda el pecho. Cuando exhale, comprima el pecho y contraiga el estómago para ayudar a expeler el aire.
b) El Tercer Ojo
Cuando se practican los mudras es importante concentrarse en el centro energético del Tercer Ojo, que se encuentra entre las cejas. El Tercer Ojo es el punto de su cuerpo-mente que conecta con más facilidad con las fuentes superiores de energía que existen en su interior y a su alrededor.
Si su mente divaga mientras practica los mudras, concentre su atención en su respiración y en el mudra que esté practicando.
Mudras para el bienestar interior
A continuación seleccionamos cuatro mudras para diferentes situaciones. Practíquelos todas la veces que lo desee.
Para obtener guía interior, seguridad y lucidez
El conocimiento espiritual y la sabiduría son dones otorgados a todas las almas de este mundo. Las respuestas a sus preguntas se encuentran dentro de su corazón y están a su disposición en todo momento, veinticuatro horas al día. Todo lo que debe hacer es serenarse, centrarse, relajarse y utilizar este mudra como la llave que abre la puerta. Pida y recibirá.
Posición: Siéntese con la espalda recta. Junte sus manos frente a su pecho, los meñiques firmemente apretados para formar una especie de taza con las manos y con las palmas en dirección al cielo. Deje una pequeña abertura entre los lados de los dedos meñiques. Fije su mirada en la punta de la nariz, en dirección hacia las palmas.
Color recomendado: Violeta.
Ayuda para una situación grave
Este simple y antiguo mudra lo ayudará a resolver una situación conflictiva. La aflicción y la tristeza pueden invadirnos repentinamente y es importante que sepamos cómo mantener nuestro cuerpo, mente y espíritu unidos. El corazón es el centro de emoción y el amor y, cuando una experiencia es particularmente desgarradora, es posible que se sienta un dolor físico real en el pecho y en la región cardíaca. El poder sandador de sus manos se utiliza en este mudra como ayuda para revitalizar, fortalecer y equilibrar su corazón y todo su ser.
Posición: Siéntese con la espalda recta. Coloque las palmas de sus manos sobre el pecho con los dedos hacia dentro y los codos elevados a cada lado. Las manos están relajadas y los dedos extendidos. Es esta una posición cómoda con la que se ejerce muy poca presión y no existe ninguna tensión en los brazos ni en las manos.
Para tener vitalidad y energía
Este mudra potencia la energía de todo su sistema y le otorga una mayor capacidad para afrontar los desafíos de la vida y sus responsabilidades.
Posición: Siéntese con la espalda recta y extienda sus brazos por delante de su cuerpo paralelos al suelo. Forme un puño con su mano derecha y envuélvalo con los dedos de la izquierda, de modo que la base de las palmas estén en contacto, los pulgares juntos se extienden hacia arriba.
Color recomendado: Rojo o anaranjado.
Para comunicarse con Dios y dejar de estar tristes
El gesto de orar es universalmente conocido. Todas las religiones lo incorporan para sus plegarias y para agradecer la ayuda divina. Este gesto refuerza el recogimiento, proporciona calma interior, traquilidad y paz.
Posición: Siéntese con la espalda derecha. Junte las palmas frente a su pecho.
Color recomendado: Todos los colores o blanco.
VARADA
Este es un mudra típico de las divinidades de la India, pero también podemos encontrarlo muy parecido a algunos gestos divinos que vemos en algunas estampas de Jesús y la Virgen María. Es un mudra sencillo de realizar, pero con una gran potencia espiritual.
Como su propio nombre indica, es el mudra de la misericordia y del perdón. Un gesto típico de un dios compasivo y amoroso.
Propiedades
Este mudra nos ayuda a superar nuestro pasado, sanándolo para alcanzar en nuestro presente una mayor armonía y no seguir avanzando por el camino como si lleváramos grandes sacos de arena. Es un mudra muy espiritual que nos puede ayudar a eliminar nuestro mal karma.
Además permite mejorar sensiblemente nuestras relaciones personales puesto que nos aporta el don del perdón y la comprensión divina. Nos volvemos más humildes y respetuosos con toda forma de vida. Perdonamos a los demás todas las faltas que hayan cometido sobre nosotros.
Ejecución
El mudra lo realizarás con la mano izquierda, que es la asociada al espíritu y al corazón. Mientras, tu mano derecha puede descansar en posición meditativa.
Te recomendamos que lo acompañes de algún tipo de meditación sobre el perdón y la sanación de vidas pasadas.
KUBERA
Este mudra suele ser el primero que se aprende, y de hecho, pocas personas saben que realmente es un mudra muy poderoso. Se ha hecho especialmente famoso porque a mucha gente se lo han enseñado para encontrar aparcamiento, pero tiene muchas más propiedades.
Su fuerza se deriva de la conexión de la energía de los tres primeros dedos y se ve potencializado cuando se hace con las dos manos.
Propiedades
Este mudra es algo mágico pues realmente no tiene una propiedad concreta más la de concentrar toda la energía del cuerpo, la mente y el espíritu en algún deseo concreto, sea del tipo que sea, ayudando a conseguirlo.
Ejecución
Puedes realizarlo en una mano o en las dos, teniendo más potencia si lo realizas en ambas. No requiere de una posición corporal concreta de manera que puedes realizarlo tanto tumbado, sentado, o como quieras.
Para formar el mudra sólo tienes que juntar las yemas de los dedos gordo, índice y medio; y doblar hacia el centro de la palma de la mano los dedos anular y meñique.
Te recomendamos que acompañes este mudra con alguna visualización sobre lo que deseas o alguna afirmación e incluso con algún decreto.
Fuente Comunidad del Dragón Rojo
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